В подростковом возрасте все дети неизбежно сталкиваются с тем, что в какой-то момент сверстники предлагают им попробовать сигареты. Подростки начинают курить по многим причинам: некоторые таким образом отстаивают свою независимость или протестуют против чего-то, другие думают, что при этом выглядят старше или кажутся жестче и сильнее, а девушки могут курить, например, чтобы похудеть. Возможно, ребенок пытается вписаться в компанию в школе, или он думает, что курение помогает снять стресс, расслабляться.
Курение в подростковом возрасте наносит серьезный удар по здоровью ребенка, в первую очередь страдают сердечно-сосудистая система, артериальное давление становится нестабильным, работа сердечной мышцы нарушается. У подростка нарушается сон, появляются головные боли, страдают бронхи, трахеи, пищеварительная система. Но понимать это должны прежде всего родители, поскольку подросток еще не может оценить степень ущерба для своего организма. Чтобы помочь ребенку бросить курить, лучше избегать нотации. Ультиматумы и угрозы здесь тоже не работают. Вместо того чтобы злиться, лучше оказать ребенку всяческую поддержку и помощь. Почему он стал курить, что он чувствует? Знает ли он, что при этом происходит с его организмом, внешностью? Когда никотин начинает оказывать свое воздействие? Что заставляет его курить?
Личный мотив подростка
Помочь подростку бросить курить можно, исходя из критериев, которые влияют на его личный статус в группе сверстников. Например, для подросткового возраста внешность играет чрезвычайно важную роль, помогает или мешает развивать коммуникативные способности, подросток своими внешними данными, силой, красотой стремится привлечь к себе внимание, желает признания и позитивной оценки.
Поэтому если ваш ребенок хочет быть привлекательным для своего окружения, развивайте тему влияния никотина на внешность, кожу, волосы, мышцы.
Расскажите, что при курении в крови увеличивается количество окиси углерода и уменьшается содержание кислорода, появляется угревая сыпь, плохо заживают ранки, прыщики, поскольку никотин сужает кровеносные сосуды, тем самым ухудшая снабжение тканей кислородом. Сужение сосудов, вызванное никотином, держится до 90 минут после одной сигареты, а это значит, что курение с интервалом в полтора часа создает в коже перманентное кислородное голодание. Также никотин ухудшает питание волос, из-за чего ослабляются луковицы, рост волос снижается, и они начинают усиленно выпадать.
Если подросток играет с друзьями в футбол, хоккей, плавает, следит за фигурой, поделитесь с ним, как курение может ему в этом мешать: никотин вызывает распад протеинов и аминокислот, что оказывает влияние не только на рост мышц, но и на синтез гормонов роста и тестостерона, так как гормоны состоят именно из аминокислот. Мышцы плохо наращиваются, выносливость и сила снижаются.
Для девочки-подростка важнее будет узнать, что курение на самом деле не помогает похудеть, а наоборот – никотин вызывает гормональные сбои, негативно влияет на работу эндокринной системы, что приводит к дисбалансу во внешности, например, жир на животе будет задерживаться, а бедра при этом будут усиленно худеть.
Если родители курят
Конечно, ваши действия говорят гораздо больше, чем ваши слова. Если вы сами курите, тем самым вы одобряете зависимость подростка от сигарет. По крайней мере, подросток так это интерпретирует. Начните хотя бы с того, чтобы не курить в доме, в машине или при ребенке, не оставляйте сигареты там, где ваш подросток может найти их. Объясните, как вы страдаете из-за пристрастия к сигаретам, и почему это так важно для вас — бросить курить. Попросите даже помощи у своего ребенка, чтобы бросить курить вместе.
Родителям на заметку
В журнале Pediatrics недавно было опубликовано исследование, в нем приняли участие 233 подростка в возрасте от 14 и 19 лет, которые курили около половины пачки сигарет в день в течение рабочей недели и до пачки в день по выходным, большинство из них начали курить в 11 лет. Подростки прошли 10-ти недельную программу по борьбе с курением, акцент был сделан на физические упражнения. В результате физическая активность существенно помогла половине участников программы не только справиться с никотиновой зависимостью, но и снизить уровень стресса при синдроме отмены и в дальнейшем контролировать тягу к курению и массу тела.
consulty.ru